こんばんはitookasiです。
冷え性の私ですが、だんだん長袖は無理だな・・・。そろそろ扇風機が必要だなとなってきました。
冬も苦手だけど、夏も苦手、夏の冷房は必須なのにカラダは冷房が苦手。と色々工夫が必要になります。
スカーフやリストバンド、レッグウォーマ、腹巻などを使って、毎日カラダと会話して丁度いいを探していきます。
料理もそうですよね、食べたいものが頭とカラダが思っていることが違います。頭で思っている食べたいものを食べてばかりの私。
カラダが求めているものを摂るように心がけたいと思います。できるだけ・・・少しずつ・・・(;^_^A
最近、炭酸飲料を良く口にします。
できるだけ炭酸水（無糖）または、それにお酢を加えたものにしています。
夏は特にシュワシュワしているほうがのどが潤う気がします。
冷たい方が気持ち良いですが、なるべく常温で。冷たいものはカラダを冷やしますのでご注意を。
炭酸水のメリット
疲労回復
疲労の原因となる物質である「乳酸」が炭酸水の「重炭酸イオン」に中和され、尿として体外に排出されるそうです。
生理中等のむくみを改善する効果もあると言われています。
血行促進
肩こりの原因のほとんどは血行不良によるためといわれています。
炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化し、血行の促進へとつながります。
デトックス効果
腸のぜん動運動を促進する作用があると言われ、便秘解消改善効果が期待できます。
腸内で腐敗した便の毒素が体内に回ると肌荒れやニキビ、体臭や口臭を引き起こす元にもなります。
栄養分の吸収にも影響があるといいます。
せっかくカラダによい食べ物を摂っても効果が充分に発揮されなくなるのはもったいないですよね。
ダイエットするなら腸内環境は是非整えておきたいですよね。
美肌効果
炭酸水で洗顔すると、気泡が皮脂や角質などのたんぱく質でできた汚れを吸着するため、浮かせて取り除くことができます。
毛穴の引き締め効果もあると言われています。
洗顔にまで炭酸水はなかなか難しいですけどね。
一度炭酸水を使った化粧水を試したことがあります。
左右どちらかだけに使ったところ、あきらかにリフトアップしたのがわかりました。
ただ、これも継続しないと持続はしないです。
頭皮にもいいそうで炭酸水を使ったヘッドスパなんかもあります。
汚れを落とし、血行が良くなるので、美髪、発毛促進も期待できるかもしれません。
ダイエット効果
炭酸水を食事の直前（10分～30分）に飲むのが効果的です。（常温）
食事前に炭酸水を飲むことでお腹をある程度満たしておき、その後の食事量を自然に減らせる効果を期待するためです。
分量は300～500ｍｌがよいそうです。
他にも炭酸水でご飯を炊くってのがありました！
炭酸水でご飯を炊いてみました。
初耳です。これなら試せるなと思い、早速試してみました。
米を炊くときに炭酸水を入れるだけです。
炭酸水でお米が美味しくなるのはなぜ？
ポイントは炭酸水に含まれる二酸化炭素。
シュワシュワの気泡がお米粒を立ち上がらせながら均等に熱を伝えるので、ふっくら炊き上がるそうです。
「軟水」がいいらしいですが、私は近くで買った強炭酸で炊いてみました。
炊飯器でシュワシュワ、プチプチ言ってるのが不思議な光景でした。
少し足りなかったので、ミネラルウォーターを足しましたが(;^_^A
炭酸水ご飯とカレーうどん、小松菜と厚揚げの煮物です。カレーは2度ほど食べてカレーうどんか焼きカレーになります。
炭酸水ご飯の感想は・・・
普通に美味しいご飯です。今は炊飯器が良くなって、感動するほど美味しくなるとは思えませんでした(笑)
違いのわからない女、なのかもしれませんが(;^_^A
違いを必死に探すと・・・いつもより白いような？
これは実際に試してみて違いを感じてみてほしいです(笑)
艶々もちもち食感になるそうですよ。いつもそうだと思いますが(笑)
色々調べると面白いですね！
手作り炭酸水で経済的。
炭酸水って最近マシンで作るCMありますよね！
↑こういうの。洗練されたデザインで欲しいな～なんて思っていたんですけど、簡単に手作りできるそうです。
お水と重曹、クエン酸があればできるそうです。
これは一度作ってみようかなと思うitookasiでした。
まとめ
一度や二度炭酸水を飲んだから、使ったからといって効果が出るものではありあせん。実際、まだ効果を感じていません。
しいて言えば、発汗が良くなったのかも？
暑くなってきたからかもしれないし、お酢を入れているのがいいのかもしれないし、炭酸水がいいのかもしれません。
何が一番かはわかりませんし、相乗効果なのかもしれませんが、カラダにはいいことなんだと思います。
長期的に続けて、あれ？調子いいかも？って日がくればいいな、報告できればいいなと思います。